Väsyttääkö kevät?

09.5.2019

Kaupallinen yhteistyö ⎮ Suomen Bioteekki


Hoitoaikojen ilmoittaminen, lupalappu, oppilaskonsertti, hammaslääkäri, retki sinne, retki tänne, viimeinen ilmoittautumispäivä kevätjuhlaan, lisenssi, vakuutus, synttärit, nimpparit, ylimääräiset treenit, peli, turnaus, kimppakyyti, infotilaisuus, kauden päätöstilaisuus, ja ihan vain joku tilaisuus, jonka funktio on vähän auki. Varaa aika lääkäriin ja optikolle, osta pesuainetta ja eteiseen uusi lamppu. Niin ja muista ripustaa ne eilen pestyt pyykit! Kun kaikki lopulta tuntuu olevan jotakuinkin kasassa, huomaat sopineesi ainakin kahdet treffit ja pari muuta menoa juuri sille lauantaille, joka piti pyhittää koko päivän treeneille tyttöporukassa tai soittotunti pidetäänkin poikkeuksellisesti maanantain sijaan tiistaina ja pari tuntia myöhemmin.

Joskus tuntuu, että pää on kuin hämähäkinseittiä. Toisiinsa liittyviä asioita siellä täällä, ihan kuin sellaisella telkkarisarjojen maanisella etsivällä, joka on kerännyt todisteista ja vihjeistä huoneen kokoisen muistitaulun ja yhdistänyt asioita erivärisillä langoilla. Ei, vaan pitäisikö tässä itsekin tehdä sellainen muistitaulu ja käyttää kenties punaista villalankaa? Siltä kieltämättä joskus tuntuu!

Trust me, minäkin vihaan  sanaa ruuhkavuodet ja termiä metatyö, mutta paremman puutteessa puhutaan tänään niistä. Ja yleisesti siitä, miten oman hyvinvoinnin vaaliminen ja terveelliset elämäntavat auttavat kun tuntuu, että arki puristaa ja välillä jopa ahdistaa. Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen Bioteekin kanssa.

Tutustuin itse B-vitamiinin tärkeyteen esikoisen syntymän jälkeen. Raskaus, synnytys ja vauvan mukanaan tuoma univelka heikensivät jaksamista ja söivät aivojen kapasiteettiä muistaa tavallisia asioita tai omaksua uusia juttuja. Vauvakuplassa maailman meno ja politiikka tuntuivat yht’äkkiä jotenkin kauhean kaukaisilta ja vaikeasti hahmotettavalta. Muistan laskeneeni  vanhoja alveja, kun niidenkin muutokset oli mennyt jotenkin ihan vain ohi. Sitten meni pari vuotta, ja tuntui, että aivot alkoivat ikään kuin palautua. Kunnes koin saman ainakin jossain määrin taas uudelleen ja kuopuksen kasvaessa huokaisin helpotuksesta. Nyt olisi aikaa omille aivoille ja omalle jaksamiselle. Vaan sitten tulivatkin ne ruuhkavuodet. Ne viikot, kun jokaiselle päivälle on tiukka aikataulu aamusta iltaan. Tulivat harrastukset ja lupalaput, ja tuhansien muistettavien pikkujuttujen röykkiö. Jatkuva huono omatunto jostakin ja viiltävän kova riittämättömyydentunne.

Parin viime vuoden aikana olen kirjoitellut paljon aiheesta hyvinvointi. Edelleen sen pyhänä kolmijalkana toimii lepo, ravinto ja liikunta. Ja juurikin tässä kyseisessä järjestyksessä. Riittävä uni ja palauttava tekeminen toimivat kaiken perustana. Sitten monipuolinen ravinto, vihannekset, hedelmät, hyvät rasvat, kuitu ja säännölliset ateriavälit. Liikunnalle pitäisi myös raivata aikaa, sillä kehoa pitää huoltaa ja vahvistaa. Ja vaikka tämä kolmijalka onkin kaiken perusta, sen tukeminen lisäravinteilla on joskus ihan paikallaan. Varsinkin kun puhutaan jaksamisesta, energisyydestä ja muistin pelaamisesta B-vitamiini astuu kuvioihin.

Bioteekin Super-sarjan B-vitamiinivalmisteissa on valinnanvaraa riippuen siitä, millainen oma ravintolisän tarve on. B12-vitamiini on tuki muistille, hermostolle ja vastustuskyvylle ja välttämätön lisä vegaaniseen ruokavalioon. Vahva Biotiini-valmiste on oikea tuote kun haluat edistää kauniiden hiusten, vahvojen kynsien, tai hehkeän ihon saamista. Bioteekin Super Super B-vitamiini on monipuolinen B-vitamiinivalmiste, joka sisältää kaikkia B-vitamiineja. Se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmää ja verisolujen syntymistä, sekä normaaleja psykologisia toimintoja. B-vitamiini myös auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.Vesiliukoinen B-vitamiini toimii kehon kaikissa osissa ja tarvitsemme sitä ihan jokaisena päivänä. Lisäravinteena Bioteekin Super B-vitamiini sopii jatkuvaan käyttöön tai sitä voi syödä satunnaisesti. Esimerkiksi näin keväällä, jos oma jaksaminen tuntuu olevan koetuksella.

Vaikka kuulunkin ehdottomasti siihen ihmisryhmään, joka kokee syksyn pimeyden väsyttävämmäksi kuin kevään valon, huomaan vuosi vuodelta kesää edeltävät kuukaudet kuormittavammaksi. Kuten loppuvuodesta, myös tähän ajanjaksoon sisältyy täyteen ahdettuja päiviä, yöunista pihistettyjä tunteja ja jatkuva väsymys väritettynä sillä ikävällä tunteella, että olen aivan varmasti unohtanut jotakin olennaista. Kuten loppuvuosi, myös kevät on monessa työssä kuormittavaa aikaa. Tilikausien päättäminen ja mentaliteetti ”ennen joulua” tai ”ennen kesälomia” kasaa paineet usein muutamalle viikolle. Näihin kun yhdistää sen ruuhkavuosien perhearjen ja kaiken mahdollisen siihen liittyvän metatyön, ruuti on herkässä syttyä.

Kiireen ja väsymyksen keskellä tuntuu helpolta ratkaisulta sortua siihen helppoon, mutta ei ehkä niin terveelliseen ruokaan. Omista yöunista ja liikkumisesta joustaminen tuntuu yksinkertaisesti ainoalta mahdolliselta tavalta saada kaikki muu mahtumaan arkeen. Itse olen kuitenkin oppinut, että tällaisen tilanteen edessä peli pitää viheltää poikki ja äkkiä. Lautaselle laadukasta ruokaa, tossut jalkaan ja illalla ajoissa sänkyyn. Jo yhden päivän jälkeen kaikki tuntuu paremmalta. Lääke väsymyksen helpottamiseen ei ole sipsipussin kanssa sohvalle kääriytyminen, vaikka joskus tosin sekin on ihan paikallaan. Ja toki me kaikki olemme erilaisia, mutta ainakin itselleni veltostuminen vain lisää velttoa oloa ja edessä on helposti kierre, jossa mikään normaalisti hyvä asia ei kiinnostakaan.

Riittävä lepo ja uni, mahdollisimman terveellinen ruokavalio lisäravinteilla boostattuna, sekä vaihteleva ja monipuolinen liikunta. Siinä omat vinkkini energisemmän arjen eväiksi.

Kilpailu

Kerro kommenttiboksissa, mistä sinä saat energiaa kevääseen ja miten selätät mahdollisen kevätväsymyksen?

Vastanneiden kesken arvotaan Bioteekin Super-sarjan B-vitamiinien tuotepaketti! Kilpailun päättymispäivä on 15.5.2019 ja tarkemmat säännöt löydät täältä.

Energistä torstai-iltaa! ♡


Sensai – koko elämän kestävää kauneutta

28.4.2019

Kaupallinen yhteistyö⎮Sensai⎮Ambassador


Ajan kulkua tulee usein päiviteltyä lasten kasvamisen kautta. Vaikka onkin hauska ajatella, että itse pysyy koko ajan yhtä nuorena, tarkoittaa kymmenen vuotta äitinä (ja esimerkiksi kymmenen vuotta blogia) hitsi vie myös sitä, että olen itsekin kymmenen vuotta vanhempi! Esikoisen vauvakuvia katsellessa, sitä nimittäin näkee itsensäkin ihan pikkutyttönä.

Parikymppisenä katselin itseäni kymmenkunta vuotta vanhempia naisia, ja olin kateellinen silmäkulmien harakanvarpaista. Ihan totta, olen aina kokenut nuo naururypyt kauniina! Ja vaikka ikääntyminen väkisinkin näkyy monella tapaa, koen ihon kimmoisuuden häviämisen, aineenvaihdunnan hidastumisen ja suupielien hennon notkahduksen pienenä hintana siitä, mitä vuodet ovat tuoneet. Paljon hyvää, paljon kokemusta, mutta ennen kaikkea myös armollisemman ajatusmaailman itseäni kohtaan.

Kuten olen ennenkin sanonut, en mistään hinnasta vaihtaisi nykyistä 35-vuotiasta ihoani teini-ikäisen Emilian ihoon. En edes siihen kymmenen vuotta nuorempaan. Sanotaan, että aika parantaa haavat, ja vaikka tuolla kai jokseenkin tarkoitetaan enemmän niitä näkymättömiä haavoja, olen päässyt itse kokemaan, että viisaus pitää kutinsa ihan sananmukaisestikin. Mutta aika vaatii kaverikseen myös hyvät ihonhoitotuotteet, ja niistä pääsen tämän kaupallisen Sensai-yhteistyön myötä kirjoittamaan teille enemmän. Minulla on nimittäin kunnia toimia vuoden 2019 ajan Sensain brändilähettiläänä!

Tähän ensimmäiseen postaukseen olen yrittänyt kasata Sensain ihonhoidon pääajastusta ja samalla peilata sitä omaan ajatusmalliini. Postauksen lopussa on myös arvonta, jossa viisi onnekasta pääsee kokeilemaan Sensain ylellisiä puhdistustuotteita!

Pääsin alkuvuodesta Sensain tuotekouluttajan oppiin ja juttelemaan paremmin ihoasioista. Yleisellä tasolla puhuttiin seikoista, jotka koen itsekin hyvin tärkeiksi suhtautumisessa ihonhoitoon ja ikääntymiseen. Nimittäin esimerkiksi sen, että me jokainen ikäännymme ja ihomme siinä mukana. Kuitenkin se, miten me ikäännymme ja miten vuodet ihoomme vaikuttavat, on pitkälti kiinni ihonhoidosta ja elämäntavoistamme.
Mikä Sensain filosofiassa on mielestäni parasta, niin se, että siihen yhdistyy lempeys ja huolellisuus. Ja huolellisuudella ei tässä kohtaa tarkoiteta jynssäystä ja kuuraamista, vaan sitä, että ihoa hoidetaan ja hemmotellaan huolella ja aikaa antaen. Kun iho on kokenut kaikki ne lääkkeet ja myrkyt, joita itse jouduin aikoinaan aknen vuoksi käyttämään, tuntuu lempeys ja rauhoittavat tuotteet ylellisyydeltä.

Hyvin hoidettu iho myös ikääntyy kauniimmin, ja juuri tämä on se juttu, jonka haluan pitää punaisena lankana koko vuoden ajan: huolehdi ihostasi ja voit hyväksy vuodet!

Kukapa ei joskus ihan ohimenevän hetken ajan olisi miettinyt, että miltäköhän tuo otsa tai suupielet näyttäisivät, jos niihin ruiskuttaisi hiukan jotakin vippaskonstia. Silti vain hyvin harva turvautuu niin järeisiin toimenpiteisiin, ja uskon, että teissä blogini lukijoissa prosentuaalinen osuus otannasta on äärimmäisen pieni, jos ei jopa olematon. Silti paljon on tehtävissä, ja juuri näistä mahdollisuuksista haluankin kirjoittaa. Ahkera ja tunnollinen ihonhoito yhdistettynä hyviin tuotteisiin taistelee aikaa ja sen hammasta vastaan. Ja mikä parasta, milloinkaan ei ole liian myöhäistä aloittaa!

SAHO

Hyvän ihonhoidon kivijalka on tietenkin kunnollinen puhdistus, joka valmistaa ihon vastaanottamaan toisen tärkeän tekijän, eli kosteutuksen. Nämä on meille rutiinia, mutta Sensain kohdalla puhutaan rutiinien sijaan rituaalista. Sensain ihonhoitofilosofia pohjautuu japanilaiseen teeseremoniaan ja siitä käytetään nimitystä Saho.

Kuten japanilaisessa teeseremoniassa, myös Sahossa tärkeää on tehdä oikeat asiat oikeassa järjestyksessä. Päivittäin ja samaa kaavaa noudattaen. Yhtä aikaan painottaen sitä, että ihonhoitoon varataan aikaa. Hyvä puhdistus ja kosteutus eivät vie päivästämme montaakaan minuuttia, joten tuohon hetkeen kannattaa panostaa ja asiat kannattaa tehdä huolella. Sensain filosofia onkin, että toistuvasti käytettynä Sahon rauhoittava menetelmä vie kohti koko elämän kestävää kauneutta.

Käytännössä Saho on siis puhdistuksen ja kosteutuksen yhdistelmä. Jotta tulos on paras mahdollinen, Saho pitää sisällään kaksoispuhdistuksen, kaksoiskosteutuksen ja kaksoislevityksen.

Kaksoispuhdistusrituaalin ensimmäinen vaihde poistaa iholta rasvaliukoisen lian kuten meikin. Toinen vaihe puhdistaa vesiliukoisen lian, kuten pölyn ja hien. Omaan rituaalini valittiin Sensai Cleansing oil ja Sensai Milky soap, joista jälkimmäinen onkin vanha luottotuotteeni.
Pois huuhdeltava puhdistusöljy on tehokas meikinpoistaja, joka ei kuivata ihoa. Kevyesti hieromalla se irrottaa meikin ja valmistaa myös Sensain 38°C maskaran poistoa. Toinen vaihe, eli vesiliukoisen epäpuhtauden poistaminen onnistuu runsaasti vaahtoavan, mutta hellävaraisen emulsiomaisen vaahtopuhdistuksen avulla. Se, miksi olen itse tykästynyt juuri tuohon Milky Soap -tuotteeseen on se, että sen kanssa käytetään vettä. Monesti vesi nähdään ihonhoidon vihollisena, mutta  Sensain filosofiassa vedelläkin on paikkansa. Oikein käytettynä ja oikeisiin tuotteisiin yhdistettynä, vesi on osa luonnollista ihonpuhdistusta. Milky Soap on tarkoitettu kuivalle ja erittäin kuivalle iholle ja kiristävän tunteen sijaan, se tekee ihon pinnasta samettisen puhtaan ja tasaisen. Tämä toinen vaihe on tärkeää tehdä myös aamuisin, sillä yön aikana ihon pintaan kerääntyy niin hikeä kuin pölyäkin, jotka haluamme tietenkin poistaa ennen hoitotuotteiden levitystä.

Kaksoiskosteutus on Saho-rituaalin toinen vaihe. Sensai on hoitovesien pioneeri, ja toi aikonaan hoitovedet Euroopan markkinoille. Sensain kosteutus alkaakin juuri hoitovedestä. Mikäli hoitovesi on vielä tuntematon ja mietit, mikä sen rooli on ihon kosteutuksesta, kerron vertauksen, jonka itse sain koulutuksessa: Kun kastelet kasvia, jonka multa on kuiva paakku, kasteluvesi valuu mullan läpi kastelematta kasvin juuria. Tähän verraten hoitoveden tehtävä onkin saada iho vastaanottamaan kaikki se kosteutus, joka varsinaisella kosteusvoiteella on annettavanaan.
Omaan Saho-rituaaliini valittiin Prime Solution –hoitovesi. Kyseessä on täyteläinen ensivaiheen anti-ageing-hoitotuote, joka valmistaa ihoa hoitotuotteille, ja tekee ihosta pehmeän, kosteutetun ja elpyneen. Hoitovesi myös tasapainottaa ihon ph-arvoa. Hoitovesi levitetään aina käsin ja hieromalla ihoa. Hieronta paisti parantaa tuotteen imeytymistä, myös rentouttaa ja kiinteyttää kasvojen ihoa ja lisää verenkiertoa. Hieronnan jälkeen ihoa vielä painellaan muutamasta kohdasta. Tässä jos missä rutiini vaihtuu nimenomaan rituaaliksi.

Kaksoiskosteutuksen toinen vaihe on perinteisempi kosteutus. Valitessamme tuotteita omalle iholleni olin hiukan skeptinen kouluttajan valinnalle. Nimittäin olen vuosi vuodelta siirtynyt jatkuvasti paksumpiin ja täyteläisempiin voiteisiin ja nyt iholleni valittiin kevyt emulsio. Cellular Performance anti ageing peruslinjan Emulsio II (Moist) on ohut kosteusemulsio, joka ei sisällä aurinkosuojaa ja sopii tästä syystä aamuin illoin käytettäväksi. Tämä on asia, jota suosin, sillä tahdon yhden tuotteen sopivan sekä aamuihin että iltoihin. Käytän joka tapauksessa päivisin meikkiä, joka sisältää aurinkosuojan. En kuitenkaan uskonut, että kevyt kosteuttava emulsio riittäisi ihoni kosteutukseen, mutta olin väärässä. Yhdessä hoitoveden kanssa, emulsio on ollut todellakin riittävä kosteuttaja. Itse asiassa leukaani puhkeavat kuukausittaiset finnit ovat selkeästi vähentyneet ja edellisessä kierrossa niitä ei tullut ollenkaan. Silti ihoni ei ole kärsinyt kuivuudesta vaan päinvastoin jopa suihkun jälkeinen kiristely on vähentynyt. Olen siis lukenut ihoni merkkejä väärin, ja olen hurjan tyytyväinen, että jatkuva harppominen yhä vain tuhdimpia voiteita kohti saatiin katkeamaan. Samalla laajentuneet huokoset ovat pienentyneet ja iho tuntuu kuulaammalta ja raikkaammalta.
Myös emulsio hierotaan iholle kevyin ottein ja viimeistellään painelemalla.

Sahossa hoitotuotteiden oikea käyttöjärjestys on hoitovesi -> seerumi -> emulsio/voide -> silmänymärysvoide/naamio. Sahon toteuttaminen ei siis vaadi linnoittautimista kylpyhuoneeseen tunniksi, vaan kyse on hyvin käytetyistä minuuteista ja enemmänkin keskittymistä siihen mitä tekee.

Koishimaru-silkki

Sensai tunnetaan ennen kaikkea silkistä ja nimenomaan Koishimaru-silkistä, jonka käyttö oli ennen ainostaan keisarillisen perheen yksinoikeus. Nykyisin Sensailla on yksinoikeus Koishimarun käyttöön, ja silkki onkin olennainen osa Sensain tehokkuutta. Koishimaru-silkki on ihonhoidollisesti paras silkkilaatu ja ainoa silkki, joka pystyy edistämään ihon omaa hyaluronihapon syntyä. Sekä Prime Solution -hoitovesi, että Cellular Performance -tuotteet sisältävät Koshimaru-silkkiä.

Kilpailu:

Oletko käyttänyt Sensain tuotteita? Jos olet, kerro omat suosikkisi. Jos taas et, kerro mitä tuotteita haluaisit mahdollisesti kokeilla!

Vastaamalla kysymykseen osallistut kilpailuun, jossa voit voittaa Sensain
kaksoispuhdistus–tuotepaketin, joka sisältää Silky Purifying Cleansing Oilin (75ml) ja Silky Purifying Creamy Soapin (75ml) sekä Silk Peeling Powderin. Tuotepaketteja arvotaan viisi (5) kappaletta.

Arvonta päättyy 5.5.2019 ja sen säännöt löydät täältä.

Sensain tuotteet löytyvät Stockmannilta ja Sokokselta. Kannattaa myös liittyä Sensai VIP-klubiin!