Kaupallinen yhteistyö ⎮ Sensai
Tuntuu vähän hassulta puhua syksystä, kun takana on helleviikko. Tosin syksy on pian vääjäämättä edessä ja kesälle saa heilutella hyvästit. Kepeän kesäelämän jälkeen arki kaipaa osakseen vähän hyggeä ja hellää huolenpitoa. Itsensä helliminen monin eri tavoin, paitsi hoivaa mieltä ja kehoa, tuo myös arkeen hetkittäistä ylellisyyttä. Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Sensain kanssa.
En tiedä olenko ainoa, joka havahtuu keväisin voivottelemaan kuivakkaa ja hiukan elotonta ihoaan. Niitä talven jälkiä, jotka olisi keväällä saatava muuttumaan kesäiseksi hehkuksi. Samaan aikaan kun luonto puhkeaa kukkaan, huomio kiinnittyy omaan kehoon ja ihoon, jotka on ehkä jääneet talven aikana vähemmälle huolenpidolle. Kun iho, hiukset ja kenties koko kroppa on sitten saatu ainakin jollakin tavoin hehkumaan kesää, sitä kauneutta on helpompi hoitaa, ja kesällä siihen tuntuu olevan myös enemmän aikaa. Kun taas syksyn tullen ote lipsuu, ja itsestä huolehtiminen tuntuu joskus jopa mahdottomalta kaiken arkisen pyörityksen keskellä. On helppo hautautua paksun vaatekerroksen alle ja hyödyntää pimeyttä. Niinpä vuotuinen kuvio on melko nopeasti valmis. Mutta entäpä jos se ei menisikään tänä vuonna näin? Että jos itsestä pitäisikin niin hyvää huolta, että päivien pidetessä jo maaliskuussa, sitä kokisi harmauden sijaan lähes säteilevänsä? Ajatus ei suinkaan ole mahdoton, vaikkakin vaatii ehkä tietoisen muutoksen.
Tanskalaisten hygge on ihan loistava keksintö ja termi, ja tarpeellinen varsinkin syksyllä. Arjen pyörteissä hiljentyminen ja pysähtyminen ovat erittäin tärkeitä ja levolle on syytä raivata tilaa ja aikaa. Sen sijaan, että itsensä syksyn tullen “unohtaisi” ja asettaisi jotenkin talviteloille, onkin paljon hedelmällisempää nostaa oma hyvinvointi jonkinlaiselle jalustalle ja tehdä tietoisia valintoja oman hyvän olon edistämiseksi. Sensain ideologia rutiinin muutamisesta rituaaliksi kannattaisi ottaa käyttöön ihan kokonaisvaltaisesti. Muutama minuutti lisää itsensä hemmottelua päivässä ei kaada kenenkään aikataulua, mutta voi parhaassa tapauksessa poikia aimo annoksen hyvää oloa ja energiaa.
Päätin itse kesällä, että tänä vuonna en unohtaisi itseäni siinä vaiheessa, kun illat pimenevät ja päivät lyhenevät. Että ottaisin aikaa arjesta yhä enemmän itselleni ja omalle hyvinvoinnilleni. Nauttisin saunan lämmöstä ja hoitaisin ihoani. Sitä vastoin, että lätkisin iholleni kiireessä (ja kenties muistaessani ja ehtiessäni) jonkinlaista kosteutusta, pysähtyisinkin noihin hetkiin ja tekisin niistä omia pieniä kauneusrituaalejani.
Jos sääret ja kantapäät onkin ehkä helpompi unohtaa talviaikaan, niin kasvojen kohdalla tilanne on onneksi toinen. Kuiva huoneilma ja pakkanen kuivattavat ihoa nopeasti ja kiristävään tunteeseen on helpompi herätä. Talvikuivakka ihokin on kuitenkin estettävissä, kunhan ihoa hoitaa oikeilla tuotteilla ympäri vuoden. Jossain vaiheessa, päivetyksen hiipuessa pois, saattaa kasvoille palautua myös tietynlainen kalpeus ja ihonhoito tuntuu erityisen tärkeältä. Vaikka oikeaoppinen puhdistus ja kosteutus ovatkin asioita, joiden tärkeys ei muutu vuodenaikojen mukaan, syksyn tullen rituaalit muuttuvat entistä tärkeämmiksi ja parin minuutin pikahemmottelu tuo luksuksen tunnetta arkiaamuihin ja -iltoihin. Laadukkaat tuotteet ja niiden oikeaoppinen käyttö, sekä rauhassa ja huolella tehty tuotteiden levitys näkyvät aivan varmasti kasvojen iholla ja innostavat kenties hoitamaan koko kehoa samalla rakkaudella.
Kirjoitin kesäkuussa teille Sensain uudesta Absolute Silk Micro mousse treatment –hoitovesivaahdosta ja nyt kyseinen Absolute Silk -sarja laajeni myös kakkosvaiheen kosteutukseen kahdella hieman erilaisella tuotteella. Ylellinen Koishimaru Silk Royal paitsi kosteuttaa ihoa tehokkaasti, edistää myös sen hyaluronisynteesiä ja kiinteyttä. Absolute Silk sarjan kosteustuotteet on luotu ehkäisemään ihon sameutta, karheutta ja punakkuutta, eli juuri niitä ominaisuuksia, joille hyväkin iho altistuu varsinkin talvikauden aikana, tai jäätyään vähemmälle huolenpidolle.
Micro Mousse -hoitoveden lisäksi Absolute Silk -sarjasta on nyt saatavilla kaksi uutta kosteutustuotetta. Sensai Absolute Silk Fluid sopii normaalille, rasvaiselle ja sekaiholle. Pumppupullon sisältö on emulsiomainen, ihoa kosteuttava ja ravitseva, sekä nopeasti imeytyvä. Tuote jättää kevyen silkkihunnun iholle ja vaikutus on paitsi pitkäkestoinen, myös välitön. Sarjan toinen kosteuttaja on Sensai Absolute Silk Cream, joka taasen on tarkoitettu kuivalle-normaalille ja sekaiholle. Kuten edellinenkin, tämäkin tuote toimii ensivaiheen anti-ageing kosteutustuotteena ja sen teho kohdistuu erityisesti iän tuomiin muutoksiin. Sensain kosteustuotteissa on hoitavien ominaisuuksien lisäksi yksi erityisesti itseäni ilahduttava seikka. Tuotteita ei nimittäin ole jaoteltu päivä- ja yövoiteisiin, vaan samaa tuotetta voi käyttää vuorokauden ympäri. Itse koen erityisen tärkeänä, että yksi ja sama tuote ajaa asian päivin ja öin, eikä aina ole pakko hankkia kahta erillistä kosteuttajaa.
En ole vahvojen tuoksujen liputtaja, mutta itselleni Sensain tuotteissa toistuva kevyt tuoksu on jo sinänsä luksusta. Mikään muu tuoksu ei tunnu yhtä aikaa niin kevyeltä ja huomaamattomalta, mutta samalla myös ylelliseltä. Tulee hieman sellainen tunne, että tuoksussa voisi uida. Samalla itselleni juurikin tuo tuoksu on hyvä muistutus siitä omasta hemmotteluhetkestä. Eikä sitä ylellistä tunnetta haluakaan nopeuttaa ja kiirehtiä eteenpäin, vaan tuotteita tekee mieli painella kevyesti iholle ja sitä hemmotteluhetkeä ikään kuin pidentää. Toisaalta se saattaa joskus myös poikia lisää hyvää, sillä vaikka olisin hetki siten miettinyt, etten jaksa rasvata sääriäni, saati kantapäitäni, tekeekin yht’äkkiä mieli hemmotella itseään vähän lisää.
En tiedä olenko jo kertonut, tai oletteko muuten tietoisia siitä, miten Sensain tuotteet ovat alkujaan saaneet ideansa. No joka tapauksessa, kysehän on juurikin silkistä, ja sen ominaisuuksien siirtämisestä iholle. Tämä keksittiin aikana, jolloin silkkilanka kehrättiin käsin, ja huomattiin, että sitä kehränneiden naisten kädet pysyivät uskomattoman kauniina ja sileinä. Sensain ensimmäiset tuotteet tulivat myyntiin Englannissa 40 vuotta sitten ja sen jälkeen silkin ominaisuuksia on eristetty Sensain tuotteisiin aina vain hienommalla ja modernimmalla teknologialla. Absolute Silk -sarjan tuotteet edustavatkin sitä viimeistä osaamista ja ovat silkkiä ja Sensain tuotteita parhaimmillaan.
Siitä huolimatta, että Sensain ensimmäiset tuotteet myytiin Lontoossa jo 40 vuotta sitten, Iso-Britanniassa Sensaita myydään edelleenkin vain Harrodsilla. Kyllä, luit aivan oikein! Tässä suhteessa olemme siis onnekkaampia, sillä Sensain tuotteita on tarjolla Stockmanneilla, Sokoksilla ja Emotioneissa ympäri. Sokoksilla ja Emotioneissa vietetäänkin taas ensi viikolla Kutsu Kauneuteen -viikkoa, ja Sensailla on oma päivänsä perjantaina 6.9., jolloin löydät erityistarjouksia ja myymälässä on paikalla myös asiantuntija, joka kertoo sinulle enemmän uutuustuotteista ja niiden ominaisuuksista. Myös puhdistustuotteista on kivoja tarjouksia, joten kannattaa lukaista keväällä kirjoittamani teksti Sensain SAHO -menetelmästä. Postauksen voit käydä lukemassa täältä.
Arvonta:
Minkälaisia hemmotteluhetkiä järjestät itsellesi arjen keskellä? Listaa kolme parasta tapaasi hoitaa kauneutta kiireisen arjen keskellä ja olet mukana arvonnassa. Palkintona arvotaan kolme Sensain
uutuustuotetta. Voittaja saa itse valita haluaako palkinnoksi Absolute Silk Creamin vai Absolute Silk Fluidin (palkinto on arvoltaan 169€).
HUOM: Arvontaan voit osallistua myös Instagramissa, joten voit helposti tuplata mahdollisuutesi voittoon.
Arvonnan säännöt löydät täältä.
Ja hei, muistattehan liittyä Sensain VIP-klubiin. Klubin jäsenenä sinulla on mahdollisuus saada etuja, tapahtumakutsuja ja ennakkonäytteitä, joten kannattaa kirjautua listoille viimeistään nyt!
Kaunista alkavaa syksyä!
Kolme vuotta jo työttömyyttä takana, niin ensimmäiseksi sitä jättää oman hemmottelun vähemmälle, kun pieni raha menee pakollisiin menoihin.
Hyggeilisin takkatulen äärellä:
Rasvausta, hyvää musiikkia ja jotain herkkua napostelisin.
Loppupeleissä pienistä asioista tulee suurta, ainakin minulle 🥰
Mukavaa syksyä siulle 😍
Kauneus lähtee sisältäpäin. Sitä hoidetaan sisäisesti vedellä ja terveellisellä ruoalla… ystävien seurassa nautittuna maailma paranee ja mieli ja keho kaunistuu.
Laadukkaat hoitotuotteet kauniissa purkeissa
Sunnuntai-iltaisin pieni spahetki kotona aina kun vain mahdollista, siitä ihana laskeutua uuteen viikkoon
Kokemusten vaihto ystävien kanssa tuotteista
Nukkuminen, ulkoilu ja rauhoittuminen iltaisin hyvän kirja parissa tekee hyvää mielelle ja ihollekin 🙃
Päivittäinen ihonpuhdistus, sopivat hoitovoiteet ja kollageeni pitävät ihon kunnossa …
Jalkojen rasvaus, kauneusunet ja kasvonaamio silloin tällöin.😊
Iholle sopivat tuotteet, kuorinta säännölliseti, kosteuttavat naamiot. Monipuolinen ravinto, sopivasti liikuntaa ja kunnon yöunet.
Riittävä veden juonti ja tarpeeksi unta sekä hyvät puhdistustuotteet
Hyvinvointi lähtee siitä, että järjestää itselleen aikaa lähteä lenkille. Silloin tulee syötyä säännöllisesti jolloin vatsa voi hyvin ja siten myös iho voi hyvin.
Kävely metsässä rauhoittaa mieltä ja ulkoilusta tulee hyvä olo. Saunassa käyminen rentouttaa ja samalla hemmottelen tekemällä kuorinnan ja kasvonaamion
Kerran viikossa sauna jossa raspaan jalat ja teen kasvojen kuorinnan. Saunan jäkeen vielä kasvonaamio.😊
Yritän mahdollistaa itselleni riittävän pitkät yöunet ja säännölliset ulkoiluhetket – ne ovat tarpeen, kun tuijottaa sisällä näyttöä päivä pitkät. Samoin riittävä veden juonti on tärkeää, muutoin tulee kuiva olo niin sisältä kuin päältä. Toki huolehdin aina meikkien huolellisesta putsaamisesta ja ihon hoitamisesta, mutta kyllä tämä on enemmän rutiini kuin rituaali 🙂 Kyllä noissakin rutiinihetkissä ihanat tuotteet kuitenkin tuovat tuoksuineen ja tuntuineen sitä arjen luksusta ja itselle tulee siitä kiva olo!
Paljon unta ja seerumia yövoiteen sekaan. Hemmotteluhetki on taattu, jos tämän saa tehdä YKSIN lukitussa vessassa ja kukaan ei rynkytä ovea ja huuda äitä sillä välin 😀
Jalkakylpy, kovettumien raspaaminen ja ihon voitelu. puuvillasukat jalkaan.
Kasvojen ihon kuorinta ja yövoide iholle.
Terveellinen ruokavalio on kaiken perusta.
Ihon kuorintavoiteet, kosteuttavat naamiot ja kauneusunet, siinäpä ne 🙂
Mukaan kivaan arvontaan.
Kasvonaamio, kuorinta, jalkojen hoito.
Nämä esimerkiksi. Pientä hyvää itselle.
Ihonhoitoon kuuluu puhdistus, kosteus ja kuorinta viikottain.
Hyvät unet, öljyhoito hiuksiin sunnuntaisin ja kasvonaamio silloin tällöin!
Ihon kunnon puhdistus,seerumi ja kosteutus.
Terveellinen rainto, vesi, riittävä uni ja laadukkaat tuotteet. Ja mökillä vati ulos vesineen ja kuorintavoiteineen, raspaus ym. ja lakkaus.
Ulkoilu saa ihon ja olemuksen hehkumaan.
Naamiot pehmittää ihoa.
Myönteinen ajattelu on kauneusteko.
Päiväunet kiireen keskellä, jalkakylpy ja kasvonaamio! Siinäpä kolme hyvää ja halpaa tapaa rentoutua. 🙂
Kollagenjauhe,ihonkuorinta ja seerumi siinä kolme tapaa jolla hoidan kauneutta.
Luonnossa oleskelu, riittävä uni sekä kasvohoito hyvillä tuotteilla kerran viikossa 🙂
Kasvonaamio ja rentoutuminen, siinä helppo nautinto.
Pieniä hemmotteluhetkiä arjessa, kiireetöntä oloa, jalkakylpy, sauna, hyvä kasvonaamio…
Minä ulkoilen paljon koiran kanssa. Syksyllä sadetakki päällä ja kumisaappaat jalassa tehdyn lenkin jälkeen olo on tarmokas voittajafiilis. Myös uni on tärkeä kulmakivi hyvinvoinnissani. Ihoni nauttii kun se on hyvin kosteutettu ja olisi mahtavaa päästä kokeilemaan uutta tuotetta. Hyvää syksyä!
Sauna, kasvonaamio ja ulkoilu niin taas jaksaa, kun arki alkaa.
Ulkoilu, terveellinen ruoka ja nukkuminen. Ja aikalailla perusihonhoitotuotteet. Parasta on ehkä se, jos joskus viikonloppuisin voi nukkua kunnon yöunet. Tai jatkaa vapaapäivän aamulla pötköttelyä siskonpetissä koko perhe 🙂
Sauna, kasvovoide ja kunnon yöunet. Siinä minun top 3. 😊
Olen huomannut, että itsestä huolehtiminen lähtee sisältäpäin. Kun on hyvä olla itsensä kanssa, haluaa ja jaksaa panostaa myös kauneudenhoitoon. Tänä syksynä olen päättänyt panostaa henkiseen hyvinvointiin, jonka seurauksena toivon, että vihdoinkin saisin kulutettua kaappiin unohtuneet ihonhoitotuotteet. Eli kolme tärkeintä kauneudenhoitorutiinia on 1) oma aika ja pysähtyminen omien ajatusten äärelle, 2) liikunta ja terveellinen ruokavalio, 3) hemmottelu (sauna, jalkakylvyt kynttilänvalossa, päivittäinen ihonhoitotuotteiden käyttö (joka nyt ollut aivan retuperällä).
Riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Nämä kun ovat balanssissa, on hyvinvointini helpompaa.
Kasvokuorinta, kasvovesi ja hyväntuoksuinen kosteusvoide kasvoille
Hemmottelen itseäni saunan lämmössä, laittaen hiuksiin ja kasvoille naamiot.
Saunan jälkeen hiuksiin kosteutava suihke ja öljy, kasvoille seerumi ja kosteuttava voide.
Perjantaisin kaivan viinilasin kaapista ja kaadan siihen kivennäisvettä (näin raskaana ollessa).
Riittävä uni, ulkoilu ja toki pienet hemmottelut kuten jalkakylvyt saunassa.
Päiväunet, ulkoilu ja kasvonaamiot
Rauhalliset saunahetket, ehkä kuorinta tai naamio ja joka iltainen kantapäihin rasvaus.😊
Ulkoilu, uni, terveellinen ravinto ja riittävä veden juominen ovat tietysti tärkeitä unohtamatta päivittäistä ihonpuhdistusta ja -kosteutusta. Kaikki tämä tuntuu arjessa mukavalta, mulla kun lomalla helposti tulee lipsuttua vuoroin vähän kaikista. 😄
Kasvonaamiot (etenkin sheet maskit lemppareita), ulkoilu ja hysteriointi kavereiden kanssa 🙂
Yhdessä olo ystävien kanssa, villasukat ja kangaskasvonaamio. Toimivat hyvin myös yhdessä 🙂
Ihon kosteutus
Hiusten syväpuhdistus ja (teho)hoitoaineet
Riitävä uni (ja hitaat aamut)
– Siinä ne tärkeimmät.
Parasta hemmottelua on sytyttää pieni tuoksutuikku kylppäriin iltaisin iltapuuhien ajaksi. Lämmin suihku ja kasvojen hoito miedon ja rauhoittavan tuoksun keskellä on parasta luksusta arjessa.
Olen huomannut, että hyvät yöunet ja kiitollisuus ovat ykkösiä. Sitten tietenkin pieni hemmottelu saunomisen yhteydessä, kuten ihon kuorinta ja kosteutus.
Aina ei hemmotteluun ole tilaisuutta tai löydy aikaa, siksi pyrinkin nauttimaan pienen pienistä asioista – ajoissa nukkumaan, koiran kanssa lenkkeily, hyvä ruoka.
Kauneusvinkkini ovat raikasta ulkoilmaa säännöllisesti (jippii syksyllä on ihanaa ulkoilla), kosteutusta ja kuorintaa. Unikaan ei ole pahitteeksi. Suolan vähentäminen näyttäis toimivan silmäpussien pienentämisessä.
Minulle hemmotteluhetkiä ovat saunaillat ystävien kanssa, jossa tulee hoidettua niin iho kuin mieli. Kasvonaamioista tykkään, tärkeää on myös jalkahoidot ja ulkoilu päivittäistä ihonpuhdistuksia unohtamatta.
Top 3 hemmottelu: uni, hikilenkki & oma aika.
Riittävä uni, kasvonaamiot, ihon rasvaus suihkun jälkeen.
Retket luontoon etenkin syksyn väriloistossa, lämmin kylpy ja kasvonaamiot. Näillä saan ladattua akkuja arkeen ja mieli sekä kroppa kiittää!
Ihonpuhdistus päivittäin on must. Yritän muistaa myös usein hemmotella ihoa erilaisilla kasvonaamioilla ja -kuorinnoilla. Myös kunnon kauneusuni ja veden juonti kuuluvat kauneisvinkkeihini, samoin ulkoilu!
Kasvonaamio, luontoretki ja hyvät unet. Hyvin tepsii hemmotteluna!
Säännölliset elintavat (ulkoilu, riittävä vedenjuonti, ravitseva ruoka), kasvojen pesu ja rasvaus. Niillä pääsee jo pitkälle 💛
Hyvät yöunet (ei kyllä useinkaan onnistu…), liikkuminen ja terveellinen ravinto.
Uni, ulkoilu ja ihon kostutus 🍑
Riittävästi unta, monipuolinen ravinto ja omalle iholle sopivat ihonhoitotuotteet
1 nukkua paljon, 2 pitää hauskaa, 3 juoda vettä
Riittävä uni on ensiarvoisen tärkeää. Samoin riittävä vedenjuonti ja terveellinen ruokavalio on tärkeitä asioita, bonuksena ulkoilu raittiissa ilmassa.
Pitkät yöunet, hyvä ruokavalio ja laadukkaat ihonhoitotuotteet
Olen kokenut seuraavat keinot parhaiksi kauneudenhoitonikseiksi:
– riittävä uni ja tarvittaessa päiväunet
– positiivinen asenne on oiva kasvojenkohotus
– hyvä rasva
Paljon hyvää syksyllä;ryhmäjumpat alkaa, kynttilöitä paljon,takkatulet,raitis ilma ulkona, pimeät hämyiset illat, sauna, kasvonaamiot saunassa, marjojen poiminta.😄
ihon hoito, uni ja oma aika. Näitä kun muistaisi noudattaa, olisi hyvä.
Saunahetket ulkoilun jälkeen, kangasnaamiot sohvalla rentoutuen, kun lapset ovat nukkumassa ja ajoissa nukkumaan 😉
Kasvon puhdistus, kasvovoide ja silmänympärysvoide
Uni
Jooga ja lenkkeily
Paljon unta, hyvää ruokaa ja aikaa ystävien kanssa:)
Hiljennyn saunassa useamman kerran viikossa.
Kosteutan kasvojen ja decolteen ihon huolellisesti
Menen yhtä aikaa nukkumaan lapsen kanssa ja lepäilen joka ilta n 31-23 ennen kun nukahdan. Siinä ehtii rauhoittua ja rentoutua ja aamulla on mukava lähteä liikkeelle.
Syön pääasiassa terveellisesti ja otan omaa rauhallista aikaa vaikkapa saunoen. Tasaisin väliajoin teen itse kasvohoidon kuorinnalla, kultanaamiolla ja kosteutuksella.
Riittävästi unta, terveellistä ruokaa ja vettä. Lisäksi kangasnaamiot esimerkiksi televisiota katsellessa tai muuta puuhaillessa ja saunan jälkeen pehmeän ihon kuorinta ihanan tuoksuisella kuorintavoiteella 🙂
Saunominen pihasaunassa,lenkkeily metsässä ja hyvät unet.
Kolmella asialla hemmottelen itseäni arjessa: ulkoilu, rentouttava sauna sekä hoitorutiinit kuten ihonkuorinnat naamiot ja jalkakylvyt.
Ensinnäkin muista hymyillä, sitä ei voi meikillä saada aikaan!
Toisekseen muista rentoutua,
ja kolmas, huolehdi ihostasi kuorimalla sitä ja kosteuttamalla sitä 🙂
Uni, kevyt meikki, ihana yöseerumi kasvoille
Hemmottelua on riittävä uni, ulkoilu ja laadukas ruoka<3
Itsensä tuntee kauniiksi, kun on levännyt ja ravinnut itseään 😉
Mutta miksei olisi ihanaa hemmotella itseään laadukkaalla kosmetiikallakin:)
Hyvät unet, raitis ilma ja vedenjuonti. Kauneus on sisäistä.
Sauna ja kasvonaamiot 🙂
Voi kun oliskin aikaa hoitaa kauneutta arjen keskellä! Ulkoilusta en tingi eli raitis ilma on mulle yksi tapa. Kasvonaamioita olisi ihana käyttää mutta en ikinä muista enkä jaksa… Vettäkään en muista juoda 😀 Eli ryhtiliikkeen paikka!
1. Aamukahvi
2. GuaSha
3. Kunnon halaus
1. Aamukahvi
2. GuaSha
3. Halaus
1. Aamukahvi
2.GuaSha
3.Halaus
Uni/loikoilu, naamiohetket ja herkut. 🙂
Paljon unta, vettä ja läheisten rakkautta <3 Näillä eväillä iho hehkuu..
Pitkään nukkuminen, liikkuminen ulkona ja läheisten kanssa oleminen 🙂
Liikunta ja kunnon yöunet. Lisäksi kuorinta silloin tällöin.
Kunnon yöunet, guasha sekä metsäkävelyt.
Ihon kosteutusta ei voi jättää väliin, oli miten kiire tahansa. Sen lisäksi ajan ottaminen ihan omalle itselle arjen keskellä piristää ilmettä ja mieltä, vaikka hyvän kirjan tai reippaan liikunnan parissa.
-unta riitävästi,väh.8h yössä
– vettä
-ravintorikasta ruokaa
Riittävä uni, hyvä ruoka ja oma aika.
Oma aika hyvän kirjan parissa, riittävä yöuni ja kiireettömät metsäkävelyt koiran kanssa.